wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Kazeina == twaróg, wybierz co lepsze> Po treningu zdecydowanie WPC Za dnia bierzesz bialko jak są braki w diecie, a nie bo wypada

Czyli ne zaleje mnie jak skoncze trening okolo 22.30 wwezme wpc i o 24 pojde spac? po treningu nie jesz zadnego posiłku juz?

[...] np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

everr nie kminisz ... chodzi oto ze jesz sobie te "5 posilkow dziennie" ale jesli zjesz np godzine wczesniej pelnowartosciowy posilek sporo wegli o rozniastym IG , bialeczko + oliwa(jeszcze spowolni wchlanianie) potem 30 min przed treningiem WPC+carbo np , zwazywszy ze sa ludzie o bb wolnym metabolizmie, to jzu wtedy wogole ... [...]

Duszona pierś z indyka z jabłkiem, warzywami i kaszą kuskus. http://i.imgur.com/xUgWQCZ.jpg Wafle ryżowe z wędzonymi filetem z indyka i dżemem z owoców leśnych http://i.imgur.com/PWFSixC.jpg Leśniczówka! - Kleik ryżowy, płatki cookie crisp, maliny, jeżyny, poziomki, truskawki, wpc http://i.imgur.com/KOW14Ze.jpg

[...] nie są wskazane więc lepiej jak bys tą oliwe dodał do innego posiłku . Staraj się utrzymać taki rozkład BTW : Białko 2-2,5g Węgle - 4-7 g Tłuszcze - 1-1,5 g na kg masy ciała . Na twoim miejscu obniżył bym troche tłuszcze a dodał węgli . Posiłek 6 o tej 19:00 zrób taki - Banan , orzechy Posiłek 7 czyli ostatni - twaróg , wpc , mleko

Po co mu wpc na noc?? Jako potreningowke proponujesz orzechy i banana, bez zadnego biała? Pomysl zanim coś napiszesz kolego. Co do tluszczy, może trochę bym zbil, a ww już kazałem podbić przez ryż i kaszę

Z mleka, twarogu, banana i wpc mam zamiar robić szejka, więc makaron odpada. Poprawiłem te banany, chociaż dużej różnicy to nie robi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc72ccadb7a24f69b39c0afbe71b0102.png

czy zamiast szynki można dać 2 kurze jaja ? będzie ok ? jak pisałem w pierwszym poście - warzywka są w każdym posiłku (oprócz około treningowych) tam wkradł się błąd co do ilości wpc... teraz poprawiona całość /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22b06efb42a64a0aa5eb947c2b66585a.png Zmieniony przez - Raist86 w dniu 2014-02-18 16:24:17

a dlaczego lepiej kupić SP 80 niż WPC?? w czym jest SP lepsze?

Zgadzam sie z carbonem, wpc przed aero, carbo wywalic. Domer tez dobrze gada, po co ja sie w ogole udzielam

[...] białkowe są ok i znacznie ułatwiają życie - imo dobre na źródło białka w śniadaniu ale oczywiście opieranie diety tylko na nich też nie jest rozsądnym wyjściem, ale nie ma co ich specjalnie ograniczać co do piersi z kury - możesz sobie zamieniać na każde inne chude mięso/rybę ew. wpc Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-17 11:36:26

Oczywiscie, ze wpc to dobre zrodlo bialka, ale nie moze tego zamieniac za kazdy posilek w ktorym mialby bialko, rozumiem wypic sobie po treningu, czy na noc, ale wszystko musi miec umiar.

Na diecie redukcyjnej ważne jest utrzymanie dośc wysokiego spożycia białka (na poziomie 2,1-2,5g/kg masy). Tanim źródłem będą tutaj chude twarogi. Dodatkowo jako źródło kazeiny dość długo utrzymują uczucie sytości. Oczywiście okołotreningowo i rano lepsze będzie szybkowchłaniane białko, czyli jajka, mięcho czy odżywka WPC. Zastanów się może nad [...]

każdy gainer będzie oaprty na WPC więc i laktoza się tam znajdzie.

na mase jest dieta. Diete Ułozenie? za to sie płaci.. Odzywki Białko/gainer dla braków w diecie WPC ostrowi/mutant mass ,mass xxl

,,Maariusz jasne ,SMACZNEGO " Dziekuje, nie kazdy ma kase na suplemanty a to napewno jest jakas alternatywa :] Jesli mozna kupic bialko wpc 80 za niska cene to czemu nie tauryne. Misioo - kreatyne mozna tez kupic w Polsce ( Bul juz o tym wspominal)wiec Twoje wywody ze starem nie maja tu miejsca

[...] stackach sa mixy róznych kreatyn) Jeśli interesuje cie cos co nie zejdzie po treningu to walnij zwykły -monohydrat kreatyny Do tego ułóż se diete zakup białko jakies wpc jesli z diety nie dostarczasz go tyle ile wynosi zapotrzebowanie Pamietaj o regeneracji możesz dokupiz MZB z Olimpu może bedzie ci sie lepiej spało a jak nie to [...]

[...] a przy ujemnym bilnasie kalortycznym to jzu w ogole tragedia :-/ rikenson zamulisz sobie zoladek tym wszsytkim kup carbo(masz tam zbior weglowodanow ktore beda sie stopniowo traiwc) i do tego wpc zeby organizm szybko je wchlonol i zaczol odbudowywanie(sygnal anboliczny) zniszczen po trenigu Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-05-17 15:17:57